Dag 1
Linsbolognese med pasta
Återanvänder: pasta, röda linser, krossade tomater, lök.
ca 72 kr18 kr/portion
CSN-vänlig matplan
Billig studentmat som klarar både middag och matlåda.
En billig studentmeny för sju dagar med få råvaror, flera matlådor och en inköpslista anpassad för en person.
Det viktigaste: Studentmat blir billig när samma råvara får flera jobb. Den här veckan använder ris, pasta, linser, ägg och krossade tomater i flera rätter och lagar större portioner varannan dag.
Färdig meny
Veckans middagar.
Priset per portion avser den angivna standardmängden i planeringsexemplet.
Fördelning av pengarna
Budgeten behöver fler delar än middag.
Råvarorna jobbar flera gånger
Det är här veckan blir billigare.
- Varje lagad rätt ska helst ge minst en matlåda.
- Krossade tomater används till tre olika rätter.
- Ägg fungerar både till frukost, pannkaka och pytt.
- Linser och ris håller länge och kan följa med in i nästa vecka.
Så håller planen bättre
Tre saker att göra före handlingen.
- Laga fyra portioner även när du bor själv.
- Frys en matlåda innan du tröttnar på rätten.
- Ta med kaffe, vattenflaska och mellanmål hemifrån när småköpen annars återkommer.
Nästa steg
Gör om planen till en riktig inköpslista.
Välj hushåll, matbudget, period och vad som redan finns hemma. Viddra sorterar listan efter butikens avdelningar och visar ett uppskattat totalpris.
Fortsätt planera
Fler guider om billig mat.
Vanliga frågor
Om planen
Kan en student äta för 550 kronor i veckan?
Det är ett pressat planeringsexempel som förutsätter enkel mat, matlådor och vissa basvaror hemma. Lokala priser kan göra summan högre eller lägre.
Hur undviker jag att äta samma rätt fyra dagar i rad?
Frys minst en portion och växla mellan två storkok. Då kan samma inköp ge variation över veckan.
Var hittar jag mer hjälp inför studentlivet?
Allt för studenten samlar guider och praktisk hjälp kring studenten och tiden runt gymnasieavslutningen.
Fortsätt med Viddra
Vill du ha mer hjälp likt detta?
Börja viddra. Viddra hjälper dig hitta fler saker i din ekonomi som går att förbättra och visar steg för steg vad du kan göra åt dem.
Följer du råden och genomför förändringarna ska det löna sig – målet är mer pengar över.
Börja viddra – gratis i 14 dagar
Ingen betalning behövs för att komma igång.