Inköpslista mat när du flyttar hemifrån

Period14 dagar

Planerade middagar11

Varor att köpa32

Uppskattad kostnad1 118 kr

Listan ligger cirka 382 kr under den angivna budgeten. Behåll gärna skillnaden som marginal för prisvariationer och kompletteringar.

Spara före handlingen

Ta med planen in i Viddra.

Efter handlingen fyller du i kassakvittot och ser planerad kostnad, faktisk kostnad och vad som blev kvar i matbudgeten.

Skapa konto

Middagarna bakom listan

En enkel matplan

Dag 1

Spaghetti med köttfärssåsLaga lite extra till matlåda.

Dag 2

Kycklinggryta med risLaga lite extra till matlåda.

Dag 3

Korvstroganoff med risLaga lite extra till matlåda.

Dag 4

Rester och matlådorAnvänd det som blev över från tidigare middagar.

Dag 5

Fisk i ugn med potatisLaga lite extra till matlåda.

Dag 6

Kycklingwok med risLaga lite extra till matlåda.

Dag 7

Pasta med tonfisk och tomatLaga lite extra till matlåda.

Dag 8

Rester och matlådorAnvänd det som blev över från tidigare middagar.

Dag 9

Ugnspannkaka med morotLaga lite extra till matlåda.

Dag 10

Linssoppa med brödLaga lite extra till matlåda.

Dag 11

Linsbolognese med pastaLaga lite extra till matlåda.

Dag 12

Rester och matlådorAnvänd det som blev över från tidigare middagar.

Dag 13

Bönchili med risLaga lite extra till matlåda.

Dag 14

Krämig broccolipastaLaga lite extra till matlåda.

Till mobilen eller papper

Ta listan med dig

VIDDRA FOOD – INKÖPSLISTA
14 dagar · 1 vuxna · 0 barn

FRUKT & GRöNT
☐ Gul lök – 1 kg
☐ Morötter – 1 kg
☐ Potatis – 1 kg
☐ Vitlök – 1 st

BRöD
☐ Bröd – 700 g

MEJERI & äGG
☐ Crème fraiche – 200 g
☐ Matlagningsgrädde – 5 dl
☐ Mjölk – 2 l
☐ Naturell yoghurt – 1 l
☐ Ost – 500 g
☐ Ägg – 12 st

KöTT, FISK & VEGO
☐ Falukorv – 800 g
☐ Fiskfilé, fryst – 400 g
☐ Kyckling – 1 kg
☐ Nötfärs – 500 g

FRYST
☐ Broccoli, fryst – 500 g
☐ Gröna ärtor, frysta – 500 g
☐ Wokgrönsaker, frysta – 500 g

SKAFFERI
☐ Baskryddor – 2 st
☐ Buljong – 2 st
☐ Bönor, konserv – 1 st
☐ Havregryn – 1 kg
☐ Krossade tomater – 2 st
☐ Matolja – 1 l
☐ Pasta – 1 kg
☐ Ris – 1 kg
☐ Röda linser – 500 g
☐ Salt – 500 g
☐ Svartpeppar – 1 st
☐ Sylt eller mos – 500 g
☐ Tonfisk, konserv – 1 st
☐ Vetemjöl – 4 kg

Storhandling + komplettering

Handla inte all färsk mat på en gång.

Basvarorna gäller hela perioden. Färskvarorna är uppdelade vecka för vecka.

Storhandla hållbart

Kött, fisk & vego

Fiskfilé, fryst · 400 gca 55 kr

Fryst

Broccoli, fryst · 500 gca 28 kr

Gröna ärtor, frysta · 500 gca 24 kr

Wokgrönsaker, frysta · 500 gca 32 kr

Skafferi

Baskryddor · 2 stca 64 kr

Buljong · 2 stca 32 kr

Bönor, konserv · 1 stca 13 kr

Havregryn · 1 kgca 22 kr

Krossade tomater · 2 stca 28 kr

Matolja · 1 lca 38 kr

Pasta · 1 kgca 36 kr

Ris · 1 kgca 35 kr

Röda linser · 500 gca 25 kr

Salt · 500 gca 12 kr

Svartpeppar · 1 stca 25 kr

Sylt eller mos · 500 gca 28 kr

Tonfisk, konserv · 1 stca 20 kr

Vetemjöl · 4 kgca 50 kr

Vecka 1

Gul lök1 kg

Morötter1 kg

Potatis1 kg

Vitlök1 st

Bröd700 g

Crème fraiche200 g

Matlagningsgrädde5 dl

Mjölk1 l

Naturell yoghurt1 l

Ost500 g

Ägg12 st

Falukorv800 g

Kyckling1 kg

Nötfärs500 g

Vecka 2

Gul lök1 kg

Morötter1 kg

Vitlök1 st

Bröd700 g

Matlagningsgrädde5 dl

Mjölk1 l

Naturell yoghurt1 l

Ost500 g

Ägg12 st

Så räknar Viddra

Praktiskt före perfekt.

Portioner: barn räknas som ungefär 65 procent av en vuxenportion. När matlådor är valda lagas lite extra på middagarna.

Förpackningar: listan avrundar uppåt till vanliga förpackningsstorlekar. Därför kan en del råvaror finnas kvar efter perioden.

Rester: ungefär var fjärde dag används som rest- eller matlådedag för att minska både kostnad och svinn.

Pris: beloppen är planeringsvärden. De påverkas av butik, ort, varumärke, säsong och erbjudanden.

Fler sätt att planera

Välj rätt ingång nästa gång.

Färdig inköpslista för en vecka.Skapa en inköpslista för sju dagar med middagar, frukost, matlådor och mellanmål efter hushållets matbudget.Inköpslista för barnfamiljen – utan att glömma mellanmålen.Skapa en inköpslista för barnfamilj med vuxen- och barnportioner, frukost, matlådor, mellanmål och budget.Planera en månads mat utan att köpa allt färskt på en gång.Skapa en inköpslista för en månad, uppdelad i storhandling av basvaror och färska kompletteringar vecka för vecka.En inköpslista-mall som fyller sig själv.Skapa en utskrivbar inköpslista för mat, sorterad efter avdelning och anpassad efter hushåll och budget.

Från lista till matvardag

Viddra Food hjälper dig följa vad handlingen faktiskt kostade.

Skapa konto och fortsätt med veckoplan, hemma-lista, recept och uppföljning. Viddra räknar bara en besparing när resultatet faktiskt går att bekräfta.

Skapa gratis konto Läs om Viddra Food

Vanliga frågor

Om inköpslistan

Hur exakt är priset?

Priset är en planeringsuppskattning utifrån normala förpackningsstorlekar och Viddras referensnivåer. Butik, märke, säsong och erbjudanden gör att kassakvittot kan skilja sig.

Räcker listan till alla måltider?

Motorn planerar middagar och kan lägga till frukost, matlådor och mellanmål. Rester används medvetet för att minska svinn och kostnad.

Varför delas en månadslista upp?

Hållbara basvaror kan storhandlas, medan mjölk, bröd, frukt, grönsaker och annat färskt bör kompletteras vecka för vecka.

Viddra Food ger planeringsstöd. Allergier, medicinska kostbehov och individuell näringsrådgivning behöver hanteras med rätt professionell hjälp.

Första matinköpet när skafferiet är tomt.

Hur ska maten räcka?

Ta med planen in i Viddra.

Din inköpslista

Frukt & grönt

Bröd

Mejeri & ägg

Kött, fisk & vego

Fryst

Skafferi

En enkel matplan

Ta listan med dig

Handla inte all färsk mat på en gång.

Storhandla hållbart

Kött, fisk & vego

Fryst

Skafferi

Vecka 1

Vecka 2

Praktiskt före perfekt.

Välj rätt ingång nästa gång.

Viddra Food hjälper dig följa vad handlingen faktiskt kostade.

Om inköpslistan

Vill du ha mer hjälp likt detta?