Dag 1
Linsgryta med kokos och ris
Återanvänder: röda linser, ris, kokosmjölk, lök.
ca 76 kr19 kr/portion
Veckans pengar i rätt ordning
Matbudget för en vecka: börja med måltiderna, inte dagsbeloppet.
Så fördelar du en veckas matbudget mellan middagar, frukost, lunch, mellanmål och en realistisk marginal.
Det viktigaste: Att dela hela summan med sju säger inte vad du ska köpa. En bättre veckobudget reserverar först middagar och frukost, använder matlådor till lunch och lämnar en liten marginal.
Färdig meny
Veckans middagar.
Priset per portion avser den angivna standardmängden i planeringsexemplet.
Fördelning av pengarna
Budgeten behöver fler delar än middag.
Råvarorna jobbar flera gånger
Det är här veckan blir billigare.
- Ris används i tre middagar.
- Ägg används både till frukost och två middagar.
- Potatis, lök och morot täcker flera rätter och håller relativt länge.
- Matlådor planeras från början i stället för att bli en slumpmässig rest.
Så håller planen bättre
Tre saker att göra före handlingen.
- Räkna måltider, inte bara dagar.
- Reservera pengar till hela veckan innan du gör första köpet.
- Lämna minst en liten marginal för mjölk, bröd eller något som tar slut.
Nästa steg
Gör om planen till en riktig inköpslista.
Välj hushåll, matbudget, period och vad som redan finns hemma. Viddra sorterar listan efter butikens avdelningar och visar ett uppskattat totalpris.
Fortsätt planera
Fler guider om billig mat.
Vanliga frågor
Om planen
Hur stor matbudget behövs för en vecka?
Det beror på hushållets storlek, kostval, butik och hur mycket som redan finns hemma. Sidan visar ett planeringsexempel, inte en nationell norm.
Ska all mat köpas första dagen?
Hållbara varor kan köpas direkt. Färskt bröd, mjölk och vissa grönsaker kan behöva kompletteras senare.
Vad gör jag om budgeten inte räcker?
Prioritera måltider som använder billiga basvaror, planera rester och skapa en inköpslista där du markerar vad som redan finns hemma.
Fortsätt med Viddra
Vill du ha mer hjälp likt detta?
Börja viddra. Viddra hjälper dig hitta fler saker i din ekonomi som går att förbättra och visar steg för steg vad du kan göra åt dem.
Följer du råden och genomför förändringarna ska det löna sig – målet är mer pengar över.
Börja viddra – gratis i 14 dagar
Ingen betalning behövs för att komma igång.