Veckohandling lista – mat för sju dagar

Period7 dagar

Planerade middagar6

Varor att köpa25

Uppskattad kostnad1 020 kr

Listan ligger cirka 330 kr under den angivna budgeten. Behåll gärna skillnaden som marginal för prisvariationer och kompletteringar.

Spara före handlingen

Ta med planen in i Viddra.

Efter handlingen fyller du i kassakvittot och ser planerad kostnad, faktisk kostnad och vad som blev kvar i matbudgeten.

Skapa konto

Middagarna bakom listan

En enkel matplan

Dag 1

Spaghetti med köttfärssåsLaga lite extra till matlåda.

Dag 2

Kycklinggryta med risLaga lite extra till matlåda.

Dag 3

Korvstroganoff med risLaga lite extra till matlåda.

Dag 4

Rester och matlådorAnvänd det som blev över från tidigare middagar.

Dag 5

Fisk i ugn med potatisLaga lite extra till matlåda.

Dag 6

Kycklingwok med risLaga lite extra till matlåda.

Dag 7

Pasta med tonfisk och tomatLaga lite extra till matlåda.

Till mobilen eller papper

Ta listan med dig

VIDDRA FOOD – INKÖPSLISTA
7 dagar · 2 vuxna · 1 barn

FRUKT & GRöNT
☐ Bananer – 2 kg
☐ Gul lök – 1 kg
☐ Morötter – 1 kg
☐ Potatis – 1 kg
☐ Vitlök – 1 st
☐ Äpplen – 1 kg

BRöD
☐ Bröd – 700 g

MEJERI & äGG
☐ Crème fraiche – 200 g
☐ Matlagningsgrädde – 5 dl
☐ Mjölk – 2 l
☐ Naturell yoghurt – 1 l
☐ Ost – 500 g
☐ Ägg – 12 st

KöTT, FISK & VEGO
☐ Falukorv – 800 g
☐ Fiskfilé, fryst – 800 g
☐ Kyckling – 1 kg
☐ Nötfärs – 500 g

FRYST
☐ Broccoli, fryst – 500 g
☐ Gröna ärtor, frysta – 500 g
☐ Wokgrönsaker, frysta – 1 kg

SKAFFERI
☐ Havregryn – 1 kg
☐ Krossade tomater – 3 st
☐ Pasta – 1 kg
☐ Ris – 1 kg
☐ Tonfisk, konserv – 1 st

Så räknar Viddra

Praktiskt före perfekt.

Portioner: barn räknas som ungefär 65 procent av en vuxenportion. När matlådor är valda lagas lite extra på middagarna.

Förpackningar: listan avrundar uppåt till vanliga förpackningsstorlekar. Därför kan en del råvaror finnas kvar efter perioden.

Rester: ungefär var fjärde dag används som rest- eller matlådedag för att minska både kostnad och svinn.

Pris: beloppen är planeringsvärden. De påverkas av butik, ort, varumärke, säsong och erbjudanden.

Fler sätt att planera

Välj rätt ingång nästa gång.

Färdig inköpslista för en vecka.Skapa en inköpslista för sju dagar med middagar, frukost, matlådor och mellanmål efter hushållets matbudget.Inköpslista för barnfamiljen – utan att glömma mellanmålen.Skapa en inköpslista för barnfamilj med vuxen- och barnportioner, frukost, matlådor, mellanmål och budget.Planera en månads mat utan att köpa allt färskt på en gång.Skapa en inköpslista för en månad, uppdelad i storhandling av basvaror och färska kompletteringar vecka för vecka.Första matinköpet när skafferiet är tomt.Skapa en inköpslista för att flytta hemifrån med basvaror, billiga måltider och en rimlig startbudget.

Från lista till matvardag

Viddra Food hjälper dig följa vad handlingen faktiskt kostade.

Skapa konto och fortsätt med veckoplan, hemma-lista, recept och uppföljning. Viddra räknar bara en besparing när resultatet faktiskt går att bekräfta.

Skapa gratis konto Läs om Viddra Food

Vanliga frågor

Om inköpslistan

Hur exakt är priset?

Priset är en planeringsuppskattning utifrån normala förpackningsstorlekar och Viddras referensnivåer. Butik, märke, säsong och erbjudanden gör att kassakvittot kan skilja sig.

Räcker listan till alla måltider?

Motorn planerar middagar och kan lägga till frukost, matlådor och mellanmål. Rester används medvetet för att minska svinn och kostnad.

Varför delas en månadslista upp?

Hållbara basvaror kan storhandlas, medan mjölk, bröd, frukt, grönsaker och annat färskt bör kompletteras vecka för vecka.

Viddra Food ger planeringsstöd. Allergier, medicinska kostbehov och individuell näringsrådgivning behöver hanteras med rätt professionell hjälp.

Veckohandla en gång med en lista som håller ihop.

Hur ska maten räcka?

Ta med planen in i Viddra.

Din inköpslista

Frukt & grönt

Bröd

Mejeri & ägg

Kött, fisk & vego

Fryst

Skafferi